前列腺是对于人体来说非常重要的器官，前列腺增生是危险的前列腺疾病，目前随着前列腺增生发病率的越来越高，很多的男性朋友开始关注前列腺增生问题，那么对于前列腺增生应该怎么预防呢?以下就是预防前列腺增生的措施。

对于预防前列腺增生，首先应该做到养成良好的生活习惯，还应该做到不能久坐。同样的对于坐姿也是有要求的，如果在坐着的时候要把机体的中心放在会阴部位就会对前列腺造成刺激就会导致前列腺增生。

在生活中千万要做到不能憋尿。因为长时间的憋尿就会造成膀胱过度肿胀，就会造成排尿发生困难，就容易诱发急性尿潴留，因此，在生活中要养成有尿就排的习惯。

同时在生活中，老年人应该做沙发，因为只有这样这样才能不仅能分散会阴部所承受的重力的反作用，而且还可以放松肌肉，能够促进血液的循环。男性朋友要记得千万不能经常久坐，这样造成排尿困难，要积极参加一些体育活动，比如慢跑，太极等运动。

在饮食方面应该以清淡为主,要做到少食辛辣刺激性食品。因为辛辣刺激性的食品，不仅会导致性器官充血，还会使痔疮、便秘等症状加重，而且还能压迫前列腺，造成排尿困难加重。而且应该相对忌酒。因为饮酒可能会使前列腺及膀胱充血，造成水肿进而诱发尿潴留症。

对于性生活，既不能放纵过度，也不能相对禁欲，要根据自己的年龄和身体状况来决定。如果有前列腺病时较好在治好前不过性生活。

在生活起居方面，尽可能少的骑自行车，因为自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，从而加重病情。同时要切忌千万不要长时间憋尿，以免损害了、逼尿肌功能加重病情;要做到适度进行体育活动，有助于男性机体抵抗力的增强，并切还可以改善前列腺局部的血液循环。

以上就是前列腺增生的预防措施，在日常生活中男性朋友要特别引起重视，保持一个好的心态，有一个良好的习惯，合理膳食，加强体育锻炼，只有这样才能很好的预防前列腺增生，同时，得了前列腺增生要早点治疗，只有这样才能保持健康。